Fitness nasıl bir spordur?

Fitness nasıl bir spordur?

Fitness nasıl bir spordur?

 Spor günümüz şartlarında birçok dallara ayrılmış şekilde karşımıza çıkmaktadır. İnsanın kendini daha iyi hissetmesini sağlayan vazgeçilmez bir uğraştır. Fitness karşımıza spor branşlarından birisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Daha önce bu spor hakkında fikri olmayanlar için ufak bir açıklama yapacak olursak bu sporda amaç isminden de anlaşılacağı üzere fit olmak, zinde olmak, sağlıklı yaşam sürmek için yapılan bir spordur. Temelinde ağırlık kaldırma olan bu spor da sağlıklı bir şekilde vücuttaki kas onarımını yapmak hedef alınır. Yaz aylarında fitness sporuna olan ilgi artar. Bunun sebebi vücutlarını düzene sokup fit bir görünüme sahip olma düşüncesidir.

Vücudu bu kadar düzene sokan bu uğraş olan fitness nasıl bir spordur ve ne tür sıklıklarla yapılmalıdır? Bunun cevabını vermek kişinin özelliklerine göre, cinsiyetine, yaşına göre gibi faktörlerle değişkenlik sağlar. Bu sporda tam olarak belli bir düzen dahilinde herkese aynı standart programla devam etmesi düşünülemez.

Peki fitness nasıl bir spordur da herkes için özel olarak program yapılması gerekir? Her bünye farklıdır. Fitness temelinde ağırlık çalışmalarıyla kardiyo programının harmanlanması ile kas sistemini geliştirme, düzene sokma sporudur. Kişiden kişiye farklılık gösterdiği için bayanlara özel erkeklere özel bunlar içinde gençlere orta yaşlılara özel, spor geçmişinin olup olmaması gibi faktörlere göre değişim olacaktır. Fitness’in temelinde disiplin ve sabır gereklidir. İnsan vücudunun değişimini bir anda beklemek yanlış olur.

Örneğin; fazla kilosu olan kişi fit bir görünüme sahip olmak için bu sporu seçmesi son derece normaldir. Düzenli programla hedeflediği görünüme sahip olabilir. Fakat bu sporda hedefle ulaşmada önemli olan beslenmedir. Beslenme düzenini ayarlamak yüzde 70 oranında etkili iken yapılan antrenman yüzde 30 ile bunu tamamlar. Fitness nasıl bir spordur diye soran kimseler öncelikle bu iki unsurun vazgeçilmez olduğunu bilmeli sabırsızlık ve ütopik beklentilere girmemesi gerekmektedir.

Fitness sporu vücut geliştirme sporu ile hep karıştırılmaktadır. Fakat aslında ikisinin temel prensibi farklıdır. Vücut geliştirmede amaç kasları besleyip, kas hacmini olabildiğince artırmak şişirmektir. Fitness’ın temelinde kas şişirme veya büyütme yoktur. Kas hacmi kazanır ama antrenmanlarında kardiyo ağırlığı nedeniyle fazla büyümesine olanak tanımaz. Birçok tabirde Fitnessın nasıl bir spor olduğu konusunda verilen cevaplarda plaj vücudu yapılmak istenen bir spor olarak göze çarptığı görülebilir.

  • Yazıyı Beğendin mi?  7

Benzer Yazılar

Bu yazı yoruma kapanmıştır, anlayışınız için teşekkür ederiz.